Hur påverkar fysisk aktivitet din kropp?

Av träning så mår man mycket bättre och man känner att man orkar mycket mer. 
Här kommer även flera saker som den fysiska aktiviteten bidrar med/motverkar (dessa finns det forskning bakom).

-Minskar dödligheten i hjärt- och kärlsjukdomar
-Ger kraftig minskning av åldersdiabetes
-Minskad risk för frakturer (förebygger benskörhet och ökar benmassan)
-Ökar muskelstyrkan och hållfastheten i senor och

ligament
-Förbättrar balans- och koordinationsförmåga
-Minskad risk för tjocktarmscancer
-Ökad kondition
-Förbättrad psykisk hälsa (allmänt välbefinnande)¨
-Minskad risk för belastningsskador
-Bättre stresstolerans (och minskning av nedstämdhet)
-Minskar risk för övervikt och underlättar att behålla idealvikt
-Bättre självuppfattning och självförtroende
-Inlärningsförmågan ökar
-Stimulerar barns sociala och mentala utveckling
-Bättre koncentrationsförmåga
-Ger bättre livskvalitet